نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2
  1. Top | #1

    تاریخ عضویت
    Jan 2018
    Last Online
    2018/01/21 @
    شماره عضویت
    613
    عنوان کاربر
    کاربر تازه وارد
    میانگین پست در روز
    0.03
    سن
    22
    نوشته ها
    1
    سپاس شده : 0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    چرا باید لبنیات بخورید؟؟؟؟


    تغذیه یکی از مهمترین و ضروری ترین عوامل در سلامت جامعه را تشکیل می دهد و باعث می شود تا رشد و توسعه در جامعه بهبود یابد، از طرفی بسیاری از کشورها با تغییر تغذیه کودکان خود توانسته اند در دراز مدت الگوی رفتاری جامعه خود را تغییر دهند.

    مصرف لبنیات در کودکی بسیار ضروری بوده و سلامت فرد را در بزرگی تضمین می کند.
    براساس تحقیقات و بررسی های انجام شده شیر و لبنیات، منبع بسیار خوبی برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن می باشد، مصرف روزانه دو تا سه لیوان شیر بالغ بر 50 درصد از پروتئین بدن را تامین می کند.
    کلسیم موجود در شیر و لبنیات از نرمی استخوان و خرابی دندان در کودکان جلوگیری می کندو بروز پوکی استخوان را در بزرگسالان به تعویق می اندازد، فسفر موجود در شیر و در تشکیل و استحکام استخوان بسیار موثر بوده و در ساخت بافت های عضلانی، مغز و اعصاب نقش موثری دارد.

    شیر دارای ویتامین های مانند A ، B12، B1 و B2 است، کمبود ویتامین A در بدن باعث ایجاد شب کوری و کاهش مقاومت بدن در برابر بیماری ها می شود و از طرفی بی اشتهایی و بی حوصلگی را برای جسم و روح در بر خواهد داشت.

    فواید شیر

    ویتامین ب 12 موجود در شیر از اجزای مهم و ضروری در شکل گیری گلبول قرمز خون می باشد و کمبود این ویتامین برای فرد کم خونی و خستگی را بوجود می آورد.
    در کنار مصرف شیر از کشک نیز استفاده کنید، کلسیم موجود در کشک دوبرابر شیر می باشد، بهتر است از کشک های کم نمک استفاده کنید و از بهداشتی بودن این ماده غذایی گران بهاء مطمئن شوید.
    مصرف پنیر به دلیل پروتئین فراوانی که دارد، در علم تغذیه جزو منابع مغذی پروتئینی محسوب می شود و 45 گرم از این ماده معادل مصرف یک واحد گوشت می شود و هر 45گرم از این ماده برحسب نوع محصول دارای 55 تا 85 کیلو کالری انرژی می باشد.
    فواید شیر

    در اخر باید گفت اگر شما به لاکتوز شیر حساسیت دارید،شیر بدون لاکتوز مصرف کنید و یا از پنیرهای سفت و ماست را جایگزین این ماده قرار دهید.سعی کنید از شیر های تازه استفاده کنید و از شیرهای مدت دار در مرحله بعد، این نوع شیرها تا 4 ماه در دمای محیط نگهداری می شوند.
    ویرایش توسط جامانده ق ش : 2018/01/21 در ساعت 06:33 PM

  2. Top | #2

    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    Last Online
    2018/02/23 @
    شماره عضویت
    5
    عنوان کاربر
    مدیر ارشد
    میانگین پست در روز
    0.21
    نوشته ها
    3,644
    سپاس شده : 6,124
    Thanked 11,278 Times in 3,375 Posts

    لبنیات برای بدن مفیو و لازم است
    یاران مردانه رفتند؛ اما هنوز تکبیر وفاداری شان از مناره های غیرت این دیار به گوش می رسد.
    یاران عاشقانه رفتند؛ اما هنوز لاله های سرخ دشت های این خاک به یمن آنان به پا ایستاده اند.


    یاران همه رفتند وامانده ام من / از کاروان عشق جامانده ام من

    ای شهدا نیمه نگاهی کنید / بر من جامانده دعایی کنید

    کوچ کردند رفیقان و رسیدند به مقصد / بی نصیبم من بیچاره که در خانه خزیدم

آسمانی ها Members who have read this thread : 6

You do not have permission to view the list of names.

کلمات کلیدی این موضوع

آسمانی ها مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

ما از 15 خرداد 1391 با هدف اشاعه فرهنگ ایثار و شهادت کار خود را شروع کرده ایم و ان شاءالله تا ظهور منجی موعود ادامه خواهیم داد

تمامی حقوق این پایگاه متعلق به وبسایت آسمانی ها می باشد
کپی مطالب سایت فقط با ذکر منبع مجاز است
برو بالا